01

每个人都是有些自恋的，就好像每个人都喜欢用美颜相机拍照，这样就可以看见更美的自己，这背后，实际上就是一个人的自恋在驱动。

健康的自恋，是说一个人拥有稳定的“我是好的”的自我评价，但与此同时，也能接受一些自己不太好的、不太完美的部分。比如，一个人觉得自己挺好的，但知道自己有点矮、或者知道自己不太擅长公开演讲，但这些不会造成Ta对自我的否定，这就是“健康的自恋”。

还有一些人的自恋不太健康，这种不太健康，体现在对自我感的夸大，因此也叫夸大的自恋。

比如，我曾经去拜访一个联合办公空间，接待我的是一个30多岁的男性，他在我们这些来访客户面前，展现出非常自信的状态，语言表现力也很强，还强调他统管几个部门，总之，就是给人一种“他很了不起”的感觉。但后来，和那个联合办公空间其他人接触后，才知道，他就是一个普通员工，而且是刚过来没多久。

很显然，这位男性呈现出来的就是“夸大自恋”，即他觉得自己非常特别，是最厉害的那一位，比实际的自己夸大很多。

夸大的自恋，有一些典型的特征，比如：

• 他们很难和别人共情，因此也没什么真正能够说知心话的朋友，所有的朋友对于Ta来说，都像工具一样，只是用来被使用的。换言之，他们决定是否和一个人交往，凭借的是“这个人有什么用”，而不是“这个人我挺喜欢的”；

• 他们会过度幻想自己的重要性，对无限的成功、权力等有很高的期待，并且非常渴望获得外界的关注和赞美；

• 他们对人呈现出两极的状态，要么是崇拜的，要么是贬低的，很难有相对正常的中间态；

• 他们习惯表现出傲慢的、高高在上的状态。哪怕他们表现得很谦虚，但与此同时，内心一定是隐藏着“我很厉害”的幻想状态。

……

02

夸大的自恋，就好像是气球。一个正常的气球，就那么大，但他们非要说自己是氢气球，能飞上天的。

如果一个有夸大自恋的人，在工作或事业上取得了比较好的成绩，比如做了政府领导，或者成为某个上市公司的董事长，那么，他的这种夸大自恋就会被满足，因为的确每天都有很多人吹捧他，让他觉得自己的确非常重要，的确是可以“上天的”。

可是一个有夸大自恋的人如果在工作中没有取得特别好的成绩，与此同时，在亲密关系里又没有人崇拜自己，那么，他的夸大自恋就会受损。他想象的那个氢气球就会落地，气球就会没气，整个人呈现出焦虑、抑郁等一种“没有生命力”的状态。

很多人的抑郁，尤其是中年人的抑郁，实际上就是自恋受损导致的。他们对自己的想象没有被外界满足，这会引发他对自我的严重否定，从而陷入持续的抑郁状态。

夸大的自恋受损，并不意味着夸大的自恋消失了。夸大自恋是人格的一部分，它一直稳定地在那里。

换句话说，哪怕工作、事业、亲密关系都不如意，陷入了抑郁的状态，但是夸大自恋的人，还是时常会体验到“我无所不能”、“我特别厉害”、“我是最特别的”类似这样的感受。

所以，夸大自恋的人，即便陷入了抑郁状体，也还是能够因为对自己有夸大的幻想，而时常产生兴奋的状态。因此，夸大自恋受损的人，其实很容易患上“躁郁症”的双向障碍。

03

也许你会好奇：一个人的夸大自恋，是怎么形成的呢？为什么有些人的自恋很健康，而有些人的自恋那么膨胀而不切实际呢？

国外的一些精神分析小组经过对自恋型人格障碍的观察实验，得出一些共识性的结论：一个人的夸大自恋，实际上和他们在关系上遭遇情感受挫有紧密联系。

讲个小故事，来说说夸大自恋的形成。

Kim在回顾自己童年的时候，印象中的母亲是冷漠的、不说话的、阴郁的，从不和他交流情感，对他也没有什么关心。母亲最擅长的事情，就是让他做一堆家务活。

小Kim几乎从小就没有体验过被爱，因此对被爱其实有很多的渴望。

母亲虽然对Kim没有什么爱，但却对他也有一些幻想和期待，比如她会在他偶尔家务做得很好的时候说：“你将来肯定能为一个特别优秀的世界领袖”，每每这时，小Kim就觉得自己简直太重要了，感觉自己非常好、非常棒。

从这个故事中，你能看出什么来呢？

嗯，实际上，Kim的内心有“两个妈妈”，一个是非常糟糕的，一个是对他充满巨大期待的。这“两个妈妈”是分裂的，因此Kim也从内部体验到了分裂，并且把这种“分裂”持续内化到人格里面直至成年之后。

因此，夸大自恋的人，是极度分裂的。一面好像白天，Ta是世界之王，是受到众人朝拜和赞美的存在；另一面则像是黑夜，是一个等待着吃奶、等待着被爱和被安抚的孩子。

如果“白天”的部分进展的很顺利，那“黑夜”的部分就很少会呈现出来，这个人也不会体验到自己有什么问题。

可若“白天”的部分始终受挫，那“黑夜”的部分就会占据人格中更重要的比例，这个人就会体验抑郁啊、焦虑啊、人生无意义的状态。

你是不是还想知道该怎么办？

说实话，真的挺难办。

最好的办法，就是找一个人，稳定地、持续地、真诚地、全心全意地重新爱Ta一次。

重活一次，白天才能读懂夜的黑，夸大的自恋才能重回正轨。