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不取悦，做自己

俞飞鸿主演的影片《在乎你》即将在4月上映，她饰演一个事业型“女强人”，看似事业有成，内心却不快乐，卡在过去的伤痛中不能自拔，代表着很多女人的现实困惑。

每次回归公众视野，俞飞鸿都带着她独到看世界的角度和不疾不徐的节奏。

在访谈节目里被粗鲁追问“你为什么这么长时间都是单身呢？”、“你觉得老是一个人，精神正常吗？”时，她坦然回应，保护着自已独立而清晰的处事原则。

俞飞鸿之所以受到赞赏和瞩目，很重要的一点是，她对自己的接纳、爱护和允许，打动了一众看客，能够理直气壮地爱自己，本身就难能可贵。

不仅是外界的各种猜测和质疑，一个人无法爱自己，往往更受制于内化的自我批判，听听你内心里的声音，你是怎么评价自己的？你认为自己值得比现在更好的生活吗？

如果你把心里的声音记录下来，可能会惊讶地发现，世界上很少有第二个人能对你那么刻薄，毕竟我们对他人都会尽量展现友好，可是你自己呢？为什么不能对自己也好一点？

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爱自己，需要练习

我们听过很多要爱自己的道理，却从来不知道该怎么做到。现在“自我疗愈界的第一夫人”——露易丝·海，提供我们12个爱自己的方法，帮助我们重塑自己明白爱自己的重要性，你也将是自己的传奇:

1.停止所有批评

批评从来改变不了任何事。拒绝再批评自己，如实地接受现在这样的你。每个人都会改变。当你批评自己，你的变化会是负面的；当你认可自己，你的变化就会是正面的。

2.原谅自己

放下过去吧，当时你已经根据自己的理解、觉知和知识尽力而为了。现在，你正在成长与改变，你的人生会有不同的面貌。

3.不要吓自己

别再用自己的想法吓自己了，这种生活方式很糟糕。找一个能让你感到愉悦的心理意象，马上把可怕的想法转换成愉快的想法。

4.要温柔、仁慈、有耐心

对自己温柔一点。对自己仁慈一点。学习新的思考方式时，对自己要有耐心。你如何对待自己真心喜爱的人，就如何对待自己。

5.仁慈地对待自己的心智

自我憎恶就是在憎恨自己的想法。不要因为你有这些想法而憎恨自己，温和地将它们转变成更加肯定生命的想法。

6.赞美自己

批评会瓦解你内在的灵，赞美则能增强它。所以，尽可能称赞自己，告诉自己做得很好，每件小事都处理得非常理想。

7.支持自己

找各种方法支持自己。向朋友求助，让他们帮你。有需要时寻求协助，是坚强的人才会做的事。

8.对负面的自己怀抱着爱

承认自己创造出负面事物来满足某项需求。现在，你找到了新的、正面的方法来满足那些需求。所以，带着爱释放种种陈旧的负面模式吧。

9.好好照顾自己的身体

学习营养相关知识。你的身体需要哪种燃料才能拥有最多能量与活力？学习运动相关知识。你喜欢哪种运动？爱护并尊重你居住其中的这座圣殿。

10.玩得开心

记起那些小时候让你玩得很开心的事，然后把它们融入你现在的生活中。想办法让自己做任何事都觉得很有趣。让自己表达出活着的喜悦，微笑，大笑。你开心，宇宙就会跟着你一起开心！

11.现在就开始爱自己

不要等到身体变好，或是减肥成功，或是找到新工作，或是拥有一段新恋情之后才开始。现在就开始爱自己，而且要尽你所能去爱。

12.做镜子练习

经常凝视自己的双眼，表达你对自己与日俱增的爱。看着镜子时，原谅自己。看着镜子时，跟父母说话，然后也原谅他们，至少一次。