之前，有看过一个调查。调查的主题是：现在的年轻人焦虑吗？他们在焦虑什么？结果显示96%的人都有焦虑的事情，其中54%的人每天都在焦虑。最让他们焦虑的事情Top3——人生目标、物质金钱、事业。然而，有些人为了摆脱焦虑选择吸毒、疯狂购物等，那么，焦虑是多余的吗？

（一）没有焦虑的人生就像被剧透的电影

在讨论焦虑是否多余之前，我们试想，如果你已经知道你的未来人生目标、物质金钱、事业状况，你是否依然可以怀有憧憬的坐观云卷云舒而不是知道人生底牌后的坐以待毙？如果你已经知道孩子的中考、高考结果，你是否还记得如何用心用爱与这个独立的生命体相处，而不仅仅关注孩子的成绩？如果你已经知道每篇稿子的市场反馈，是否依然享受殚精竭虑的雕刻每一个字每一个词？再如果，你已经知道了自己的终极命运版图，每天的你，是否依然激情四射？

焦虑，这种对未来不确定性的情绪体验，让我们烦躁不安、手足无措，甚至被无能、无助、无力压得无法喘息。然而，如果这种不确定性不存在了，我们丧失的何止是焦虑？

就像我们讨厌电影剧透，因为剧透会扼杀我们对结局的期待与幻想，以致于无法彻底融入电影的精彩过程当中，电影传递给我们的惊心动魄和喜怒哀乐统统地被压抑或大打折扣，自己仿佛成了神，掌握着每一句台词、每一个进展，唯独丧失了作为人身临其境的切身体验和大彻大悟。

当所有灿烂的想象和人生的无尽可能被一条固定的道路锁死后，人生也变得了无生趣。此时，我们摆脱的不是焦虑，而是整个人生的丰富性和多样性。也正因为未来的不确定，才让我们怀有希望，沉浸在奔向阳光的过程当中，无论过程的酸甜苦辣，无论结果的成败得失，都是生而为人的礼物。焦虑，请善待并笑纳。

（二）焦虑是生活中必不可少的调剂品

一提起焦虑，有些人认为它是一种不好的情绪，一定要消灭它。为了对抗焦虑，他们疯狂购物，甚至还有人去吸毒。

其实，焦虑是很正常的一种情绪，是我们生活中必不可少的调剂品。

焦虑，是因为未来的不确定性产生的情绪，是对失去关系的担心，是对丧失控制的害怕，是对迷失目标的担忧。

我们需要保持一定水平的焦虑，当我们担心失去关系，这种焦虑就给我们带来了能量，促使我们尽全力去展现自己最好的一面，努力去维护关系；当我们害怕丧失控制，我们就会积极应对突发    状况，逐步找回掌控感；当我们担忧迷失目标，我们就会脚踏实地去行动，在迷雾中渐渐清晰自己的目标。

当你没有什么压力，没有焦虑的情绪，也就没有积极向上的动力，生活就会陷入比较无聊的状态。从这点来看，焦虑是生活中必不可少的调剂品，让你充满创造的活力与激情。

但当你压力过大，就会形成过度焦虑，最后只剩压力而没有了动力。所以，我们需要保持平衡，减少不必要的焦虑。

如何减少焦虑呢?我们可以把注意力放在自己可以掌控的地方，把不确定的地方确定了，就能减少焦虑。另外，我们还可以通过写日记、画画、运动等方式，放松自己的心灵和身体，缓解自己的焦虑情绪。

（三）适度的焦虑让你更强大

这是一个焦虑的时代，应接不暇的各种信息和快速变化的社会环境导致对未来的不确定性，使得人们的焦虑感无处不在。

从精神分析的角度来说，焦虑有两种。

一种是原始的焦虑，害怕自身的破碎，边界被突破。这种焦虑的根源主要来自于早年婴儿时期。

第二种焦虑，叫做成熟的焦虑，害怕丧失客体和客体之爱。我们大多数人的焦虑都是这一种的焦虑，是一种对将要发生的事情不确定而导致的焦虑。例如，考试焦虑症，潜台词是假如我考砸了，爸爸妈妈就不会要我；职场当中，如果我不优秀，也没人爱我。这是害怕丧失别人对我的关注和爱的焦虑。

事实上我认为有两种情感是在促使人类不断前进的，一种是恐惧，另一种就是焦虑。这两种情绪是一种筛选机制，恐惧让人能够活下来，而焦虑让人变得更强大。

适度的焦虑可以充分地调动身体各脏器的技能，提高大脑的反应速度和警觉性，增加对事情的重视程度，同时会投入额外的专注和照顾。同样焦虑也指引我们找寻方向，去找到解决问题的方案，增强行动力，创造更好的成就。

一个完全没有了焦虑的人，也就丧失了创造和活力，因此，面对焦虑，我们可以持有更开放的心态。

你无法停下来，因为你还没有准备好去面对内心真实的自己。

原创：曾奇峰心理工作室