前阵子有个朋友约我出来聊天。

她最近得了抑郁症，正在接受治疗和心理咨询。

我们大学时候在社团认识，她健谈开朗，很照顾人的感受。如果不是有心理学基础，恐怕我在听到她得抑郁症的消息后，也会相当讶异。

随着聊天的深入，我才发现她随和的外表下，压抑了很多不舒服的感受没有说。

大学时住宿舍，她断断续续失眠了两三年。

她对睡眠的光线和声音非常敏感，但有个室友因为男友隔三差五的加班，总会不时在深夜里，突然打开台灯和刚回家的男友视频。

其他室友倒是睡熟了，只有她一个人在被窝里，塞着耳塞听着耳边嗡嗡的对话，戴着眼罩的眼睛还是能感受到亮光。

生物钟一被打乱，即使等到室友关灯睡觉，她还是要辗转一两个小时才能入睡。

睡不着。隔三差五地失眠。

一开始想过开口和室友说，但话到了嘴边又憋回去了，怕说了室友不开心。

前几次没说，后面就更难开口。

几次之后，她开始说服自己，体谅一下室友异地恋的不容易。

过了一两个月，她接受了这个事情，每次室友一开台灯，她就听着歌看着天花板，越看越清醒。

直到大三下学期，因为检查出了身体的毛病，需要持续休息，她才找了个理由搬出去。

室友至今都不知道她因此失眠了那么久。

这种模式一直在她的生活中运行。

大学社团中，因为她很随和，所以常常被叫去做一些别人不愿意做的辛苦活。

她做了几次也觉得不开心，但说不出来，只能继续做着，安慰自己反正比较闲。

工作后，领导随便定了个太高的目标不敢反驳，拼命去做做不到，最后挨了骂；开会时同事甩锅给自己，不敢站出来说话，尽管内心委屈满满。

几段恋爱也是这样无疾而终。

男友答应来接自己，结果和朋友聚会不小心喝了点酒，很晚才想起告诉她不能开车，那时候她一个人在公司里已经等了一个多小时了。

她当时内心失落透了，但到对话框里，她回了个“没关系”，然后默默地自己打车回了家。

每段恋情到最后，都是因为类似的失望累积太久，感情变得越来越淡，最后不了了之。

不舒服，不敢说，不舒服，安慰自己，不舒服，就慢慢远离这段关系....

直到接受了一段时间的咨询，她才发现憋着憋着，是能憋出抑郁的。

“你不舒服为什么不说？”

当我问到这个问题时，她下意识回：说了没用，还更糟糕。

小时候的她身体娇弱，常受欺负，回到家哭个不停。妈妈听久了觉得烦，指责她就知道哭，是个没用的爱哭鬼。

慢慢地，她就不哭了。

而弟弟小时候性格直率，经常因为“顶撞”爸妈被打。她每次都在一旁看着，不敢出声。

有一次弟弟不小心挡住了电视，爸爸刚好因为工作上的事情烦心，就冲弟弟大发脾气。

弟弟很不服气：“我只是不小心，你为什么发那么大火！莫名其妙！”

爸爸听到后火气更大，马上拿起皮带抽打他，一边打一边说弟弟嘴硬，该打。

这些经历都在告诉她：不舒服、不开心、愤怒，都是不能说的。

一旦表达出来，就会被鄙视和嫌弃，甚至会被对方给打压下去。

于是每一次愤怒、委屈、烦躁喷涌而出的下一秒，她就马上退了回来。

但这种暂时的平静，隐藏着更大的危机。

心理学上把这种试图释放攻击的动力，叫做攻击性。

这是一种人的本能。

武志红老师曾说过：“一个人的攻击性，如果不向外释放的话，就会转向攻击自己，没有第三个出口。”

当攻击性被接纳，被允许表达出来的时候，我们就会慢慢学会如何合理地表达。

例如温和地拒绝别人、坚定地表达愤怒，合理地划清边界。

而当它被认为是一件不好的、不被允许的事情时，可能会有两个结果。

一个是转向自己。

就像我那位朋友一样，不断自我压抑和合理化，成了一个老好人和软柿子。

边界不断被侵犯，没有保护自己的能力，内心却一直积压着负面的情绪。

很多抑郁，就是这样产生的。

另一个结果是，压抑到不能压抑时，极端的释放，将会带来巨大的摧毁或分裂。

来源：聂飞

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