电视剧《急诊科医生》里，一个女孩因为母亲几句指责喝了半瓶百草枯。

而就在不久前，江苏一女高中生因受不了被同学歧视，自杀身亡……

现实中因为在家庭、学校、社会等人际中受了委屈，内心无法承受，以极端方式结束年轻生命的事例不在少数。

世界卫生组织报告称全球每年至少10万青少年自杀，15岁至19岁年龄段人群中，自杀成为排名第二死因。

有人说中国父母太溺爱孩子了，要加强挫折教育，提高孩子抗挫力。

今天我们从心理学视角来解读一下挫折。

1.

挫折的定义

心理学对挫折的定义是一种负性情绪体验，在人们无法达到预期目标的时候发生。

简单说，是前进过程中遇到失败、不顺时引发的感觉。

考试不如意，遭到批评和嘲笑，和同学闹矛盾，不小心丢了东西等等都是孩子现实生活中几乎每天上演的，

可见现实生活中从不缺挫折。

而当人为刻意、特别是经由父母制造，不仅不会使承受挫折的能力增强，反而可能连极小的挫折都承受不了。

有个来访者，小时妈妈外出，将他独自反锁在家，当他感到害怕而呼唤妈妈时，妈妈已经走远了。

多年来，妈妈远去的背影，嘶心哭喊无人回应的恐惧，拼命挣扎想要逃离密闭空间的努力与绝望，

深深影响着他日后的生活与亲密关系。

这一分别，说法很多，假设妈妈在孩子恐惧初起，还没绝望时回来了，这不会形成创伤。那到底怎样才会促成创伤？

温尼科特认为，新生儿要由一个足够好的照顾者帮他形成无所不能的全能感，并通过恰到好处的挫折将其打破，

以创造性地认识外部世界。恰到好处的挫折，假设用时长来界定。

如果孩子能承受挫折的时长是X ，在X内就是恰到好处的挫折，超过X就会形成创伤。

被成人单独留下的孩童，因远超其能独自承受分离的时长，在经历恐惧、呐喊、挣扎、绝望形成创伤。

成长需要恰到好处的挫折，还需要抱持的环境。

抱持的环境指在儿童的自体满足中给予认可，同时在婴儿经历挫折时给予保护。

动画片狮子王，辛巴的爸爸对它说，你是森林之王。如果辛巴认同了爸爸所说，告诉全世界自己是森林之王，

刚说完就被旁边突然起飞飞机的轰鸣声吓得厉害，抱持性的环境里，爸爸会说，“别怕，有爸爸在”；

非抱持环境是，爸爸用瞧不起的态度说，刚刚还说自己是森林之王，

飞机起飞就被吓得屁滚尿流，再也别说自己是森林之王了。

只有挫折，就像只有寒冷，难以维系度过严寒的能量，也难以在严寒中保有对温暖的希望；

只有抱持，没有恰到好处的挫折，无法令孩子走向外部世界。

2.

儿童天生有应对内在挫折的模式

婴幼儿因等不及冲奶、换尿布会哭闹，这是其本能的反应；因积木没有搭成自己想象的样子，

或者好不容易垒高的积木倒塌了也会哭闹，

这会令他挫败并滋生愤怒；因自己想要的东西得不到而哭闹，这是他在传递沮丧、失望。

哭闹是儿童还不能够承受等待、不能容忍自己做得不够好、不能够接受需求不被满足的恰当反应，是天然应对挫折的模式。

遭遇挫折时一般要经历：情绪初起、哭闹开始、家长陪伴、理解后持续哭泣，最终喜剧收场。

持续时间长则一小时，短则几分钟，孩子会在生命的头六年反复出现。

他会在整个过程中透过成人共情的陪伴，不断增加内在对受挫感的耐受度和对自己情感和行为的接纳。

令儿童受挫的原因很多，他们在相当长的时间内不具备将受挫的感受转化为语言的能力，其表现行为却极易被成人误解。

当成人以指责、抱怨对待身处受挫的儿童，可能会阻滞儿童内心成长，

让儿童接收到我不够好、不够可爱、不值得别人爱的信号。

在一次研讨会的准备中，工作室的小助们几天没有睡整宿觉了，看着他们已显疲惫却仍然忙碌的身影，

同学们说起他们的敬业，小助说：“在曾老师面前，你从来不会觉得自己不好。”

这让我想到一句流行的话：我爱你，不是因为我爱你，而是因为我爱在你面前我的样子，所以我爱你。

因为只有爱能激发爱。当儿童时时从成人那里接收到爱与尊重，他们会认为自己是可爱的，有价值的，

然后他们会爱你、爱自己、接纳自己。当遭遇挫折时，

他的爱之杯里有你来蓄满的爱，会给他强大的面对挫折的勇气和力量。

3.

耐受不了的挫折和满溢的容器

一位爸爸向我描述了他9岁儿子的优秀和怕输，意思是怕输影响了孩子的优秀。求解。

当我问他怕哭吗？他奇怪地问男孩怎么能随便哭？

一句话道出了我们的文化、爸爸做孩子情感容器的无力感。当儿子遇“输”，想要通过情绪流动把内在无法耐受的部分倒出，

他无法共情孩子、紧捂自己的容器口“有什么可哭的”……

也许他的内在还停留在孩童、无人能涵容他的阶段，而且他的容器已经满了。当背着满载的容器长大，成为别人的父亲。

当没有意识、尚未思考如何将满溢的情绪倒掉、扩充容器规模，终无法做承载他人情绪的容器。

儿童有两个容器，一个是爱之杯，需要成人蓄杯； 一个是承载不了的部分，需要成人帮忙卸载和涵容。

无论哪个杯子出了问题，他们可能都会用情绪来表达。

当在幼儿园和家长分离了一天、当在学校和小朋友发生了争执、当没有玩到自己喜欢的玩具......

这些都会激发他内在的挫折感。

当儿童还没学会表达自己的情感、当没有安全的情境释放、或压抑了很久的情绪终于找到机会了，

他们都需要大哭一场，在成人的爱、理解、接纳中，完成负性情绪卸载、蓄满爱之杯。

遗憾的是，成人不知道儿童有这样两个杯子，极易在儿童情绪反应时采取不帮忙+指责，向儿童情绪共生，

那一刻，丧失了成人立场成为孩童，出自本能，

成人也许会将自己的容器口打开倒向正在敞开求助孩子的容器，不自觉中将儿童的容器撑破。

遭遇挫折并不可怕，重要的是被共情、理解并蓄满爱之杯。

当逐渐长大儿童会将这份感觉固化下来，做自己的容器，自己安慰自己。

4.

挫折教育是个传家宝，我挫折故我在

我有一个来访者是家里老小，父母一向认为棍棒底下出孝子。她说只要一过节，家就不宁，她特别怕过节。

成家后她小心翼翼地生活，生怕那份不宁出现在自己的家庭中。

在一次全家外出准备中，儿子对他们说：“爸爸妈妈我们要出门了，开开心心的好不好？”她被深深震撼。

她说那份深入骨髓的“挫折”意想不到的拐了个弯呈现在全家一起外出的准备中。

我有一个朋友和我讲述已为人母的她始终无法过太平日子，只要生活一顺，她就要搞事；

只要日子舒心，她就想方设法挑事端。

她说快乐和安逸让她有深深的不安全感，好像她只配在挫折里活着，美满幸福对她更像是随时被引爆的炸弹。

她的父亲是军人，奉行“挫折”教育。长大后，内心深处始终装着无处释放、压抑的恨意和不被接纳的自己。

她的确实现了父亲期望的成功，遗憾的是她也内化了父亲对她的方式，当没人给她挫折，她就人为制造麻烦，

让自己在挫折中一次次体会童年时的自己。

当挫折教育内化于心，早晚会外化于形。也就是当恰到好处的挫折被突破，挫折引发“施虐”。

即便早已远离曾经施展“挫折”教育的人，自己也会鬼使神差地成为施虐自己、摧毁生活的人。

施虐仿佛挫折的接力棒，让人滞留在曾经的小女孩小男孩的位置上。我挫折故我在。

曾老师有一篇文章《唯有温暖御风寒》可点击，讲的是哈尔滨非常寒冷，当地人居住得却很惬意，不是因为他们耐寒，

而是因为冬天有暖气助他们度过寒冷，且看每年寒冬时节迎来的各路游客。

驻足停歇的房间里那份温暖增强了大家对寒冬的抵御。

暖，是冷的缓冲和服务区。

也许在你内心深处就有一处冰冷的小屋，住着一个孤独的你，他等了你很多年，等着被你看到他并为他蓄满爱之杯。

作者：么利华

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