害怕老公和儿子起冲突，我这样应对......
昨晚，老公和儿子在厨房做饭，我在书房听到他们大声地说话，可又听不清他们在说啥，我觉察到：自己的身体很紧张，心是揪着的，害怕又担心。
我心里乱乱的，一直紧张戒备地竖着耳朵听外边的动静，时刻准备着冲出去救场。
当觉察到自己的恐惧、紧张，我先做了一个即时自我关怀，告诉自己这一刻很不容易，共通人性，相信很多人有这样的经历。
给自己所需要的关怀，使我平静了很多。
我问我自己：“我自我负责了吗？”
—— 没有。当他们吵架时，我就开始担心和恐惧了，就会被情绪带走。
“把握好方向了吗？”
—— 虽然模糊，但是大概方向知道，就是希望自己遇到事情的时候，能够尽量回到自己，去探索自己。他们的事情让他们自己去处理。
“我怕啥？担心啥？”
—— 我怕老公不高兴，因为我在客厅学东西，老公不喜欢，他让我戴上耳机，于是我选择去了书房。
儿子去新家看看花，浇浇水，又去玩，晚上七点才回来。
所以，我担心他爸，因为他在外边玩这么晚才回来发火。
我担心两人一言不合又干仗，之前他们也曾经有过类似情况。
“我担心的事发生了吗？”
—— 没有。
“大家的关系受影响了吗？”
—— 没有，直到儿子喊我吃饭，我都待在书房，虽然内心翻江倒海，但都是内心戏，他们并不知道。
至于老公和孩子，不仅没有干起架，两人还挺愉快，儿子高兴地炒了两个菜。
刚才，应该是他们在交谈。
为什么我总担心老公的话会伤害孩子，总是不赞成他的话，不相信他？
外边没有别人，只有自己。
我突然意识到：老公只要脸色不好，即便他买菜做饭，但只有脸色不好，就使我不安。
我不安的背后究竟是什么？
他脸色不好，意味他生气了；他生气了，意味着我们会吵架；吵架意味着我们会离婚。
我很害怕离婚，离婚意味着孤独，无依无靠。
这个孤独，从很小的时候，就跟着我。
小时候，妈妈去上班，我一个人呆在家里，特别孤单和无助，漫长的等待，不知道妈妈什么时候能下班。
原来，我恐惧和担心的背后，是害怕深深的孤独。
原来，我需要疗愈小时候孤单的自己了！
探索完，我特别平静，也很欣喜。
我也看到：当老公和儿子在一起做事时，我需要充分相信他们，不管他们怎样交谈，那是他们父子的事，我不要越界。
来源：海蓝幸福家
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