“躺平” ，都是指主动选择的躺平，即经过思考过后、建立在对自身了解之上的审慎选择。但还有一些躺平，是被动选择的。

这些人其实心里一点都不愿意躺平，只是暂时用躺平掩盖其他问题。比如以下这两种情况。1. 回避内卷失败的痛苦有的人选择躺平，可能只是一种“否认” 的防御机制。他们在内卷之中受到了较大的挫折，于是彻底 “否定” 掉内卷的意义，来获取心理上暂时的安慰。对于这类人，他们内心深处是不愿意 “躺平” 的，只是暂时以此来掩饰失败、回避痛苦。仿佛沙漠中的鸵鸟，敌人逼迫在眼前自己却无法面对，就把头埋于沙堆中，当做没这回事。  他们此时最需要的不是接纳躺平，而是诚实地面对自己内心的声音

2. 习得性无助习得性无助（Learned helplessness） 是指个体经历某种学习后，在面临不可控情境时形成无论怎样努力也无法改变事情结果的不可控认知，继而导致放弃努力的一种心理状态。

3. 比如有的人放弃竞争，是因为连续经历了很多次失败，彻底否定了自己的能力和价值。他们之所以“躺平” ，是出于一种虚无的悲观感：觉得自己再努力也不会变好，因此不如放弃奋斗。

如果你属于这种情况，以下几个小建议也许对你有帮助：

a. 检查自己的归因模式，即我们是不是错误地提前将自己判了死刑？

b. 不要轻易说“不可能”，多给自己一些尝试的机会。

c. 先着眼于完成小的任务，在取得小的进步和成绩后，及时用它们来激励自己。

最后，最重要的是，永远相信自己的力量，相信命运并非无法对抗。

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