亲密关系中的核心敏感性
核心敏感性指的是当日常冲突成为常态并被编织成隐含关系其认知的核心，是行为和策略背后的核心信念，是一个内部工作模型，是未知思考的已知。核心敏感性在一定程度上存在于每个人的身上，而且经常出现在熟悉的人格特质中。
一、分离敏感
我们觉得我们必须专注于别人想要什么需要什么以及感觉到什么，而不是专注于我们自己的渴望需要和感受。我们这样做是因为我们觉得如果重要的人不能一直在我们身边，我们就无法生活。我们潜在的恐惧是，如果我们专注于自己的生活，专注于我们自己把事情做好的能力，我们就是“坏的”或是“自私的”，最终将被我们需要的人所厌弃。我们相信我们的责任是专注于别人的需要并在涉及我们自己需要时表现得很无助。
结论：
我们试图通过照顾别人或让他们照顾我们来控制与我们亲近的人，否则我们便担心他们会离开我们。另外，当我们亲近的人迫使我们自己照顾自己时，我们经常会很伤心。
常见的触发因素：
我们会扫描寻找那些表示关系中有问题的迹象（从而让关系始终处在舞台中心，常常处于不安与困难的状态）。我们会避免采取立场，因为我们害怕这样会导致我们被抛弃，我们往往会全神贯注于我们是否被爱的足够。
我们可能从别人那里听到：
“你想从我这里得到太多了”“你好像在缠着我一样。”“感觉像是你希望我威胁要离开，然后再戏剧化的决定留下来。”
反应中未经思考的已知：
“我觉得，我再一次希望你能让我确信你会留在我身边（因为在表象之下，我认为你是会离开我的。）”“每当我不专注于你，而是专注于我自己时，我坚信你会转身走去。”“只是我说出我真正相信什么，我确信你会很伤心。”“我觉得我这样变得很无助，你就会在我身边来照顾我。”
二、自尊敏感
我相信就像我们是拙朴的、不完美的、有缺陷的一样，我们本身是谁不足以被重视的。
因此，为了保护自己免受批评评判和抛弃，我们要隐瞒真实的自我。不断尝试，通过表现和成就来证明我们是值得的，（即独特的、特别的、例外的、绝不平凡的）。
结论：
我们的看法感觉非常重要。我们试图控制看法----不管是他人对我们的看法，还是我们对自己的看法，我们对他人正在想什么的看法总是有点脆弱，所以我们会寻求确认，努力使我们的自尊感异乎寻常的高。我们经常对别人感到失望，因为他们“不懂”我们或者没有完美的理解我们。对于任何认为我们失败，我认为我们不足的看法，我们都会保持警觉。我们之中的一部分人能够意识到这种警惕（常常先发制人，因为自己的不完美而自我贬低，这样别人就不会贬低我们了），有些甚至不想将自己想象成“没那么完美”的样子（导致那些亲近的人不得不如履薄冰，试图确保我们不会体验到任何不足或者失败的感觉）。
常见的触发因素：
我们会扫描寻找别人对我们的积极看法和消极看法。对于批评一触即发的反应，需要是正确的或需要不出错；和亲近的人有“共同语言”的渴望（想法一致，达成完全的共识）；任何表示我们的亲密关系“不完美”的迹象都可能会被回应以伤心、责怪或退缩。脆弱性令人苦恼。
我们可能从他人那里听到：
“并不总是跟你有关，只是批评不是世界的末日”“我不是你的衍生物”“总是要乐观，只能对你说好话，这让我很有压力，因为我如果不这样做，你就会觉得自己被批评了”。
反应中未经思考的已知：
“我觉得,我只是请你让我感到自己很特别（因为在表象之下，我相当确定的是，我并不是真的有价值”)。“我想知道，我不对你发火是否是为了保护自己，免得我感到我错了，”“我认为，我退缩是因为你的不同意打破了我对于我们总是想法一致的幻想”。
三、安全敏感
我们认为，与重要他人建立联结的代价是放弃我们真正是谁以及我们真正想要的，也就不可避免的会让我们感到被控制以及/或者被”这个他人“入侵。因此，能够让我们保持真正完整的自体的唯一方式，就是保持所有隐藏并且要相当自给自足。我们想要亲密，但我们想要保持这些疏离保护自己，总是在入侵/束缚与孤立的折中中倘佯，这种折中使我们不满足(并且让亲密的人很沮丧),因为我们既不完全处于关系中，也没有完全脱离关系。
结论:
处理身体和情感上的距离是非常重要的。我们试图控制亲密感（当我们和别人太亲近的时候，我们的安全感就会令人怀疑了）。
常见的触发因素：
扫描探查有没有任何人占主导地位、操纵、入侵或者太亲近的迹象（”太亲密“，”太了解”，“太关心”）。暴露（被看到）会令人苦恼。
我们可能从别人那里听到：
“我想跟你要的更多”“感觉好像你会对我玩消失”。“为什么不管什么时候我问你关于你的事情你都会躲起来？”“我不想控制你，只是想和你亲近一些”。
反应中未经思考的已知：
“再说一下，我只是害怕（焦虑、不舒服），因为我感觉到我们已经太亲密了”。“我想我只是退回到自给自足的模式”。“我只是有点伤人，因为我知道那会让你伤心，会让你退后”。
“在这样的时候，我几乎想象不到有人愿意与我协商。我需要谈论这件事，确保你会真的听进去，不会试图控制我们所决定的结果”。
地址：海口大同路华发大厦A1708室
电话：66712806 18907571662
咨询范围：学生心理 婚恋情感咨询 家庭治疗 焦虑抑郁强迫等神经症心理咨询人际动力性心理成长小组 父母支持性团体 心理成长互助读书会
