大众还习惯把这一些酷爱整齐有序的人叫做“强迫症”——那些一切都要井井有条，生活里充满了时间规划表、排列整齐的文具、极爱干净的人类。

那么问题来了，

酷爱整洁有序是强迫症吗？

“强迫症”其实是一种精神障碍的名称，它属于“强迫及相关障碍”这一大类疾病，这一大类中还有“囤积障碍（酷爱囤积）”、“拔毛癖（反复拔自己的毛发）”、“躯体变形障碍（总是夸大自己身体上别人注意不到的外貌瑕疵）”等。

它们的诊断标准都需要满足以下3个条件：

（1）反复出现的想法或行为，

（2）反复出现想要停止这些想法或行为的欲望，

（3）因为前两者给自己带来了极度的痛苦或实际影响到了自己在生活、工作、人际中的功能。

真正的强迫症患者是很痛苦的。他们或者存在一些强迫性的想法，比如站在马路上就忍不住想像自己被车撞死，总是觉得有污染、很脏——这些想法不是他们自愿的，而是侵入性的，不需要的，同时会给他们带来很大的焦虑和痛苦；或者存在一些强迫性的行为，比如反复洗手；很多患者的强迫性想法和强迫性行为会一起出现，比如存在左右必须要对称的强迫想法，所以睡觉时要左右左右翻转一定次数（比如6次），开门也要左手右手互换开6次。而且，根据DSM的诊断，这种强迫思维和行为必须是耗时的（每天1小时以上），并带来极大痛苦和实际的影响。

而我们生活中常常曲解“强迫症”的意思，那些酷爱有序的人中，绝大部分都不满足强迫症的诊断标准。

他们对于整洁的执着，并非来自于人们内心无法控制的强迫感，而是源于他们喜欢看见事物井然有序的样子，这种执着是他们自愿的，并非是入侵式的，他们也不会反复试图对抗，同时不让他们感到巨大痛苦。

其次，对于有序爱好者而言，秩序通常是为了获得更高的效率，而不是为了克制内心对于某些可怕灾难发生的恐惧（Abramowitz, 2016）——强迫症的发生往往是潜意识里希望通过这种仪式性的行为避免“灾难”发生。

因此我们需要知道，“强迫症”这个词，在中文中一直是被滥用了的。有序爱好者们可以安心，你没有病，不需要紧张。但虽然酷爱有序并不是精神障碍，它背后还是有许多值得我们思考的东西。

有序和混乱，哪一个更好？

在我们的日常生活里，似乎有序一直是一个褒义词，而混乱则是贬义词。对秩序的维护往往符合社会主流价值的期望，更为大众所接受，也被认为是一种责任心的体现；而任由生活陷入混乱的人，则常常被看作是懒惰或者不负责任，甚至被指责为道德沦丧。

井井有条真的比混乱不堪更好吗？心理学家们通过不同的实验与研究证明，人们对外在环境混乱或秩序的偏好并没有绝对的优劣，对于个体而言，它们都可能存在积极或消极影响。

1. 混乱让我们更有创造力

明尼苏达大学的Kathleen Vohs教授等人发现，乱糟糟的环境更有利于人们创造力的发挥。当48名被试被邀请至实验室内，并被随机分配至“杂乱”或“整洁”的房间后，他们被告知需要帮助一家乒乓球厂商来思考乒乓球的全新用途，并在纸上记录下他们所有的能想到的方案。

随后，研究人员请一组（非研究人员的、独立的）评审团对48名被试的所有方案进行创造力打分。乒乓球的常规用法将被判作“低创造力”方案，例如beer pong，即将乒乓球投进属于其他人的酒杯中，被投中的酒杯主人需要把酒喝掉。而将乒乓球作为制冰格这样的想法，则会被认为是极具创造力的想法。

研究发现，尽管在两个不同房间内的被试所记录的方案数量一致，但在创造力的总体得分上，处于“混乱”房间内的被试比“整洁”房间内的被试高28%。与此同时，前者中“极具创造力”的想法的数量是后者的五倍。因此，研究者认为，“混乱”的周围环境更有利于创造力的发挥。

2. 秩序让我们更高效

尽管我们可能需要花费一些时间在清理混乱和维持秩序上，但当一切都处于秩序之中时，人们便无需花费大把的时间在寻找东西，也能够对手中的工作更加专注，同时也更高效。调查显示，处在整洁的工作环境中的人，工作效率能够比处于杂乱无序环境中的人的工作效率提升25%。然而，对于环境有序的过多掌控，可能不但不会提高效率，反而会让你的时间精力损耗在反复的整理过程中。

3. 混乱可能带来压力，而秩序有利于缓解压力

杂乱的环境意味着可能有更多的事物影响人们的专注力。普林斯顿大学的研究者们发现，相比在有序环境中的个体，在无序环境中的个体，在完成给定任务时的客观表现更差，且被试主观感受到的压力更大。

不仅如此，临床经验表明，处于混乱环境中的人更容易感到生理和精神上的疲乏和焦虑，而处于有序环境中的人则更少感受到血压骤升或呼吸困难等症状。Kathleen Vohs也承认，纵使混乱可以激发人们的创造力，但对于在长期高强度工作中的人而言，一个整洁的环境更有利于让人们放松。

事实上，无论是混乱还是秩序，都是人们在面对周围环境时的一种应对策略。如果将这种应对策略看作是一个天平，那么，混乱和秩序就处于它的两端。大部分人都高估了秩序，低估了混乱，但这两者并没有绝对的好坏之分，每个人都有属于自己的平衡点，只有找到最适合你的那个搭配秩序和混乱的配方，你的效率和创意才会发挥到最大程度。

是什么影响了我们对于混乱或秩序的偏好？

为什么有的人偏爱整理，有的人就喜欢乱糟糟一团？心理学研究发现，可能有以下几个原因影响了你，使你更喜欢无序或者有序：

1. 空间的现实感

人们对于空间的现实感受如同我们对于疼痛或悲伤的感受一样，不同的人有不同的阈限，就好像有人泪点高，有人泪点低。对于很多乐于处在散乱无序环境中的人而言，很可能他们根本没有在意或根本没有意识到空间中所谓的“混乱”。

而空间现实感强的人，更可能对周遭环境的有序或无序更为敏感。这种敏感就使得他们更容易感受到“混乱”带来的压力，或对专注力的影响，导致他们不得不主动改变空间中的无序，以减轻对他们造成的负面影响。

2. 焦虑感

焦虑感是人们更希望维持“秩序”的一个重要原因。一个焦虑的人，如果处在杂乱无章的环境中，想到所有的东西都可能出现在任何随机的地方，还可能会因为这种无序而浪费更多时间精力，就会感到紧张烦躁，甚至是呼吸困难。

同时，害怕失去对方的焦虑，也让我们更倾向于在人际关系中保持秩序和主动。也就是说，往往是那些在关系中感到了“可能会失去对方”的恐惧感的人，会格外想要“管理”对方：掌握对方的行踪、关注对方每一个细小的回应是否满足自己的期望等等。这部分有点像痴迷型伴侣。

3. 恐惧感

对“秩序”的偏好，很可能与人们的恐惧感有关。遗传进化学者认为，这种恐惧来源于生命本能的脆弱感，例如，人们对于清洁的执着，源于人对于细菌，感染，乃至死亡的恐惧。

此外，对于“被主导”和“失去自主性”的恐惧，也让我们更渴望在关系中占据主导。这部分则有些像回避性（包括疏离和恐惧型伴侣）。

总的来说，只有那些对生活有着深深的失控感的人，才会有强烈的去控制的渴望。安全的人，都是放松而不紧不慢的。

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